역류성식도염 속쓰림 완치법

역류성식도염 속쓰림 완치법에 좋은음식 5가지는 바나나,양배추,감자,계란흰자,귀리등이 있으며 역류성식도염에 안좋은 나쁜음식으로는 밀가루,술,카페인음료,탄산음료,맵고짠음식등이 있습니다

역류성식도염이란?

역류성 식도염이란 위에 있는 음식물들이 식도로 역류를 하게되고 이 과정이 반복되다보면 식도점막이 손상이됩니다

식도점막의 손상이 됨으로써 염증이 생기는것을 역류성식도염이라고 합니다

역류성식도염 원인

역류성식도염 속쓰림 완치법

불규칙한 식사

아침,점심,저녁을 일정시간에 규칙적으로 식사를 하게되면 위에서는 규칙적인 운동이 일어나게되는데 불규치적인 식사를 하게되면 위에 부담이 생기게 됨으로써 식도염에 원인이 됩니다

과식이나 폭식

과식이나 폭식을 하게되면 위액이 과다하게 분비되고 이 위액은 십이지장으로 원활이 넘어가지 못하고 식도로 역류하게됩니다.

식사후 바로 눕게되면 위 내용물이 식도 가까이에 위치하게되며 역류가 발생하게됩니다

역류성식도염 속쓰림 완치법에 좋은음식

1. 양배추

역류성식도염 속쓰림 완치법

위에 좋은 음식중 가장 대표적인 음식입니다

양배추에 들어있는 비타민U성분은 위장의 점막을 강화시켜줍니다

식물성인 양배추는 섬유질이 풍부해서 음식물이 역류하지 않도록 해주고 소화를 돕는 역활을 합니다

2. 바나나

역류성식도염 속쓰림 완치법

바나나는 PH 5.6으로 알카리성 식품입니다

위산는 말그대로 산성이므로 바나나는 위산을 중화시킴으로써 천연제산제 역활을 하게됩니다

검게 푹익은 바나나가 더 효과적입니다

3. 감자

역류성식도염 속쓰림 완치법

감자 역시 대표적인 알카리성 식품입니다

위산을 억제하는 성질이 있어 역류성 식도염에 매우 좋습니다

감자를 쪄서 먹는것을 추천드리며 튀겨먹는 감자는 오히려 위산을 분비하게 되므로 튀긴감자는 피하셔야 합니다

4. 달걀흰자

역류성식도염 속쓰림 완치법

달걀흰자는 지방함유량이 적고 산도가 낮은 음식입니다

단백질함유량도 높아서 식도의 염증를 줄여주는 역활을 하게됩니다

달걀에서 흰자만 드시는 것을 추천드립니다

5. 귀리

역류성식도염 속쓰림 완치법

귀리는 위산을 흡수시킴으로써 위산역류를 줄여줍니다

요즘은 귀리로 만든 씨리얼이 인기가 좋습니다

포만감이 높아 다이어트 효과에 좋으며 위산역류에도 매주 좋은 음식입니다

역류성식도염 속쓰림 완치법에 나쁜음식

1. 밀가루

밀가루로 만든 제품은 소화가 쉽게 되지 않아 위에 부담을 주게됩니다

위에서 소화가 되지 않아 역류성 식도염을 일으키게됩니다

2. 술

술은 식도의 운동을 느슨하게 함으로써 역류성식도염을 일으키게됩니다

또한 술은 괄약근을 약하게 함으로써 식도염을 일으키게됩니다

3. 카페인음료

대표적인 카페인 음료인 커피와 녹차는 식도의 점막을 자극시켜 식도염을 일으키게됩니다

카페인 음료 역시 식도하부 괄약근을 약하게 만드는 역활을 함으로써 역류성식도염을 일으키게됩니다

4. 탄산음료

탄산음료의 경우 톡쏘는 맛으로 기름진 음식을 먹을때 같이 먹는 경우가 많습니다

대표적인 탄산음료인 콜라는 위를 자극하여 역류성 식도염을 일으키게됩니다

5. 맵고 짠음식

매운 음식과 짠 음식은 위를 자극하게되고 염증을 유발하게 됩니다

더군다나 캡사이신성분의 매운음식은 식도와 위를 자극하게 됩니다


중년여성에게 꼭 필요한 여성필수 영양제를 알아봅니다
이젠 영양제는 선택이 아닌 필수입니다

중년이후 건강을 유지시켜주는 필수 영양제는 어떤것이 있는지 알려드리겟습니다


답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다