병아리콩효능

이집트콩이라도 불리우며 말린 모습이 병아리 얼굴을 닮았다고 해서 붙여진 이름이 병아리콩입니다. 병아리콩은 2021년 10대 식품트랜드로 뽑혔고 필수 아미노산이 모두 포함된 완벽한 단백질 식품으로 병아리콩효능중 가장 대표적인 것은 다이어트에 탁월한 효능입니다

병아리콩효능

✔️ 다이어트효과

다이어트 하시는 분들은 열량에 관심이 많습니다.

음식을 고를때도 뒷면에 표기된 열량(칼로리)함량을 보고 선택합니다.

러닝머신이나 헬스자전거에도 소비열량이 표시되어 있습니다.

이렇게 열량은 다이어트에 밀접한 관계가 있습니다

열량이 높으면 살이찌기 때문입니다

이렇게 미리 열량을 이야기하는 이유는 병아리콩에는 100g당 칼로리가 164kcal 밖에 되지 않기 때문입니다.

열량은 낮은데 포만감은 높기때문에 다이어트에 최고입니다.

사실 포만감도 매우 중요합니다

열량이 아무리 낮다하더라도 포만감이 없으면 계속 허기지기 때문입니다

다이어트에서 요요현상이 오는 것은 저녁마다 허기를 참아야 하거든요

하루이틀도 아니고 계속되는 허기는 다이어트를 실패하게 만듭니다

평생을 이렇게 허기지게 사느니 그냥 먹자 이런식으로 실패를 하게됩니다

병아리콩은 고단백질로 포만감이 높기때문에 계속 다이어트를 이어갈 수 있는 원동력이 됩니다

게다가 병아리콩에는 식이섬유와 영영소가 풍부하게 들어있습니다

이런 식이섬유 덕분으로 소화가 천천히 이루어짐으로써 쉽게 허기지지 않습니다

다이어트 하시는 분께 진심으로 추천드리는 음식입니다

✔️ 소화 효과

앞서 언급했듯이 병아리콩에는 식이섬유가 풍부합니다

이 식이섬유는 위운동을 활발하게 하고 장운동을 촉진시켜줍니다

장의 기능을 개선시킴으로써 변비를 예방해주고 염증 막아줌으로써 소화력을 높여주는 역활을 합니다

✔️ 심혈관 질환

병아리콩에는 이소플라본 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다

이소플라본은 콜레스테롤 수치를 안정시켜줌과 동시에 혈관내 노폐물을 배출시켜 줌으로써 동맥경화 예방에 효과가 좋습니다

심장마비,고혈압, 뇌졸증과 같은 심혈관 질환을 예방해줍니다

✔️ 여성 갱년기 호르몬

위에서 언급한대로 병아리콩에는 이소플라본성분이 풍부하며 이 성분은 에스트로겐을 증가시켜줍니다

에스토로겐은 여성의 배란등 여성관련 호르몬으로 여성에게 중요한 역활을 하는 성분입니다

특히 여성 골다공증에 탁월한 효능이 있습니다

✔️ 항암효과에 탁월

병아리 콩에는 폴리페놀과 같은 항산화물질이 다양 함유되어 있습니다

이 항산화물질은 우리 몸안에 있는 활성산소를 제거해줍니다

활성산소는 암을 유발하고 면역력을 떨어뜨리는 나쁜 성분입니다

항산화물질로 우리 몸안에 만성질환을 줄여주고 건강한 세포를 유지시켜 주는 중요한 물질입니다


[쿠팡 한끼농산 자료]


병아리콩은 쿠팡이나 스마트스토어등 온라인쇼핑몰에서 쉽게 구매할 수 있습니다

일반적으로 2kg에 1만원정도 판매되고 있습니다

위 효과에 관심이 많은 분께 추천드립니다


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