오늘은 당뇨병에 최악의 음식에 대해 핵심내용만 간결하고 알기쉽게 알려드리겠습니다
목차
당뇨병에 최악의 음식
💣 1. 흰쌀밥
지난 연구결과에 의하면 흰쌀밥을 많이 섭취할수록 당뇨병에 걸릴 확율이 높습니다
당뇨병 환자들은 가공된 음식이나 튀김류, 그리고 백색 밀가루로 만들어진 음식을 피해야합니다.
흰쌀 대신 현미을 추천합니다.
현미를 섭취하게되면 혈액 속으로 포도당을 서서히 만드는 섬유질 성분으로 인하여 혈당수치가 급격하게 올라가는 것을 막을 수 있습니다.
💣 2. 중국음식
중국음식은 기름에 튀겨진 음식이 많습니다.
고칼로리,고지방,고나트튬, 고탄수화물인 음식이 많습니다.
이러한 중국음식을 먹게되면 혈당수치는 높아지고 한동안 높은 혈당이 유지되게됩니다.
💣 3. 믹스커피
설탕과 크림(프리마)가 들어간 믹스커피는 칼로기가 높고 지방이 많습니다.
이같은 믹스커피는 혈당수치를 높이게 됩니다.
믹스커피는 혈당수치뿐 아니라 크림(프리마)성분이 콜레스테롤 수치를 높게 합니다.
따라서 커피를 마시고 싶을때에는 블랙 커피를 마시는 것을 추천합니다.
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