오늘은 다리혈액순환방법에 대해 핵심내용만 간결하고 알기쉽게 알려드리겠습니다
목차
다리혈액순환방법 3가지
요즘 다리가 붓는증상으로 고생하시는 분이 많다고 해서 요점정리 해보았습니다
아침에는 아무렇지 않았는데 오후되면서부터 다리가 붓고 불편함을 느끼시는 분들은 대부분 다리에 피가 잘 순환되지 않아서 고통을 느끼시곤 합니다
대부분의 경우는 백화점,마켓에서 하루종일 서서 일하시는 분들이 자주 고통을 호소했지요
하지만 앉아서 일하는 사무식직원이나 학생들도 이런증상으로 고통을 받고 있습니다
시중에는 여러가지 약들도 많이 나와있고 TV에서도 광고를 많이 하고 있을정도로 자주 겪게되는 고통입니다
약물치료나 병원에 가지않고 집에서 간단하게 할 수 있는 방법 3가지를 소개시켜드리겠습니다
💠 앉았다 일어나기
가장 간단하고 쉬운 방법입니다
책상에 앉아 일하는 분이나 서서 일하는 분들 누구나 쉽게 할 수 있는 방법입니다
그냥 앉았다 일어나기를 너무 힘들지 않을 정도로 반복하시면 됩니다.
한시간에 한번씩 알람을 맞추어 두고 책상에서 일어나 앉았다 일어나기를 반복하게되면 피로도 풀리고 다리의 혈액순환에도 도움이 됩니다.
특히 책상에 앉아서 일하는 분들은 다리를 쭉 피고 일하는것도 추천 드립니다
서있는 경우, 다리에 있는 혈액이 중력을 거슬러 올라가려도 보니 아무래도 힘이 들지 않을까 싶습니다.
💠 따뜻한 물로 목욕하기
집에서 따뜻한 물에 몸을 담그게 되면 혈관이 팽창하면서 혈액순환이 잘됩니다
온몸의 혈액이 잘 순환되면서 자연스럽게 붓기도 빠지게 됩니다.
더군다나 목욕을 하게되면 기분도 상쾌해지고 숙면을 취할 수 있어 불면증에도 도움이 됩니다
💠 마사지 하기
마사지를 하게되면 다리의 붓기와 피로를 없애줍니다.
마사지를 통해 근육을 이완시키고 혈관을 팽창시켜 다리의 혈액순환을 돕게 됩니다.
요즘은 집에서 간단히 할 수 있는 마시지 도구들이 많이 판매되고 있습니다.
자기몸에 맞고 간단하게 할 수 있는 마사지 도구의 도움을 받는것도 추천드립니다
지금까지 다리혈액순환방법을 알아보았습니다.
증상이 심할때는 다양한 원인으로 인해 고통을 받을 수 있습니다.
이런경우, 전문의와 상담을 통해 올바른 처방을 받는것이 좋습니다
오늘도 당신의 건강의 기원합니다
다리혈액순환방법
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