늙은호박효능

개요

겨울철 대표적인 보양식이라 할 수 있는 늙은 호박에 대해 알아볼께요

늙은 호박은 일반적으로 애호박보다 식이섬유를 비롯하여 칼륨과 철분이 풍부하고 그밖에도 여러가지 비타민이 들어있습니다

호박에는 카로틴이란 성분이 많이 들어있습니다.

이성분은 면역력을 강화시키고 항상화 물질로써 암을 억제하는 효과가 있습니다.

또한 늙은 호박씨에는 단백질이 풍부하고 혈관질환인 고혈압에 효과가 좋고 호흡기질환인 기침,가래,천식에도 좋은효과가 있습니다

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눈건강

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베타카로틴은 눈의 건강을 지켜주고 눈의 노화를 막아줍니다.

눈의 노화뿐 아니라 안구건조증이나 안구질환에도 효과가 좋습니다

면역력 강화

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호박에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다.

특히 베타카로틴은 면역력을 강화시켜 감기를 예방해줍니다.

늙은호박을 겨울철 보양식으로 손꼽는 이유도 감기를 예방해주기 때문입니다.

베타카로틴은 항산화 작용을 하여 우리몸에서 나쁜 활성산소를 없애주는 역활을 합니다

활성산소를 활동을 막아줌으로써 세포을 보호하고 면역력을 높여줍니다

변비 예방

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늙은호박에는 애호박에 비해 당질이 두배가량 많이 함유되어 있습니다. 당분은 위장장애가 있는 분께 효과적이며 소화를 돕습니다

호박에는 식이섬유가 풍부하고 비타민 A,비타민 C가 풍부합니다.

식이섬유는 위와 장의 활동을 활발하게 해주는 역활을 합니다.

장의 활동이 활발해짐과 동시에 장안에 유익한 균도 활발해져 배변활동을 촉진시키고 숙변을 없애줍니다.

부작용 및 주의사항

늙은호박에는 포타슘 성분이 있습니다.

이 포타슘은 간질환이나 고혈압으로 인해 이뇨제를 먹는분에게는 추천하지 않습니다

호박은 찬성질의 음식입니다. 평소 몸이 차가운분께는 안맞는 음식입니다.

호박은 산후부종에 좋은 음식입니다만 모유가 잘 나오지 않을 수 있으므로 모유수유중인 산모에게는 추천드리지 않습니다

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