오늘은 귤효능에 대해 핵심내용만 간결하고 알기쉽게 알려드리겠습니다
목차
귤효능
겨울의 대표적인 과일은 바로 귤입니다.
귤의 매력은 아무리 배가 불러도 자꾸 손이 가는 과일입니다.
겨울철, 따뜻한 집에서
책을 보면서 먹는 과일,
드라마나 영화를 보면서 먹는 과일,
손으로 편하게 까먹기 부담없는 과일
이 귤효능에 대해 알아보겠습니다.
✔️ 면역력 강화
귤에는 비타민C성분이 풍부합니다.
이 비타민C성분은 몸의 면역력을 강화시켜줍니다.
그리고, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 주기때문에 겨울철 감기에 아주 좋습니다.
특히, 귤 껍질에는 많은 비타민C가 함유되어 있습니다.
귤 껍질을 차로 마시게되면 감기예방에 매우 좋습니다.
✔️ 혈관질환
앞서 언급한 비타민C는 콜레스테롤이 혈관에 붙는것을 막아줍니다.
콜레스테롤이 많아지면 혈관에 붙어서 혈관을 좁게 만들어 피의 원할한 흐름을 방해합니다.
이처럼 콜레스테롤을 막아줌으로써 혈관질환을 예방해줍니다.
또한 귤에 주성분중 하나인 비타민P는 혈관을 튼튼하게 해줌으로써 혈관질환을 예방해줍니다.
✔️ 피부미용
귤의 대표적인 성분인 비타민C는 감기 뿐만 아니라 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다.
특히 여성피부를 맑고 건강하게 만들어줍니다.
더군다나 피부노화를 막아줄뿐아니라 기미,주근깨를 없애주는데에도 탁월한 효능이 있습니다.
✔️ 피로회복
귤에는 구연산이라는 성분이 풍부합니다.
구연산은 피로회복제 드링크로 만들어져서 나올 정도로 피로회복에 매우 좋습니다.
게다가 식욕을 증진시키는 역활도 하기때문에 입맛이 없을때 귤을 먹게되면 식욕증진에도 매우 좋습니다.
✔️ 다이어트
귤은 칼로리가 매우 낮은 과일입니다.
100g당 칼로리가 39kcal정도로 열량이 매우 낮은 과일입니다.
반면에 포만감은 매우 커서 다이어트에 효과적인 과일입니다.
더군다나 비타민C 성분이 체지방을 분해하고 변비를 막아주기때문에 다이어트뿐만아니라 건강에도 매우 좋은 과일입니다
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