건강상식모음-줄여야될 5가지

건강상식모음

첫째, 식사량을 줄이세요

과식은 금물입니다
십장생에 나오는 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다고 합니다
그만큼 소식은 장수의 비결입니다

둘째, 말을 많이 하지 마세요

말을 많이 하게되면 실수를 하게 마련입니다.
귀가 두개이며 입은 하나인 이유는 말은 생각을 하며
신중하게 하고 오히려 귀를 기울여야 합니다

세째, 화를 줄이세요

화를 내게되면 스트레스가 풀리는게 아니라
오히려 스트레스가 가중되어 정신과 몸을 병들게 합니다.

네째, 욕심을 줄이세요

욕심을 내다보면 한도 끝도 없습니다. 욕심을 줄이게되면
오히려 마음이 편해지고 가벼워집니다.

다섯째, 차타는 시간을 줄이세요

가능하다면 걷는 시간을 늘이고 차를 타는 시간을 줄이세요
다리는 제2의 심장이라고도 합니다.
이 심장은 걸을때에만 운동하기때문에 많이 걸을 수록
그만큼 튼튼해집니다

우리모두 몸과 마음을 튼튼하게 합시다!!!